Sunday, November 28, 2010

STRESS!!!! OWH TIDAKK!!!!


ermmmm....watz on my mind ???poning2...byk masalah..manyak menda d PK...ada2 jak...hurmmm....TENSION ya boh kira gik...ermmm....asa mok lari jak dr tempat ku ada nektok...x snggup dah jd "drik" aku nektok...keja...STRESS nya ukan kepalang gik..bila la STRESS akan reda owh???

mok motivate drik sendirik lok..refresh wat i noe bout stress management n how to solve it...

HOW TO SOLVE STRESS IN DAILY LIFE????

  1. Tenangkan diri dengan tarik nafas dalam-dalam, dan bayangkan udara memenuhi paru-paru kita secara berperingkat-peringkat. ..(..nie, menda pertama yg korg pelu cuba bila masalah dtg...bila kepala hotak dh x mampu nak kwl perasaan....take a deep breath n on de same time, korang kosongkn minda...hembus perlahan2..buat berulng2 smpai korg rasa okey n lega..)
  2. Membuat perancangan bagi setiap tugasan kita. Dahulukan mana yang utama. (..setiap menda yg kita buat...jgn suka nak buat last minit....buat perancangan..buat mana yg kita rasa penting n kita mampu buat...coz...kelam kabut la benih pada stress...tp, bil dah korg asa x mampu nak buat, berehat kjap n buat step yg 1st tdi...)
  3. Uji tahap tumpuan kita. Sama ada kita dapat fokus atau tak dengan satu-satu kerja. Kaji solat kita. Sebab solat berkait rapat dengan kehidupan kita sehari-hari.(..fokussss...fokusss...jgn buat menda lain, tapi kpla hotak PK menda lain n nak buat mnda lain gak...buat kja satu2..karang..x pasal2, jd ilang akal...gilo ka pe...uhuhuhu)

LIFE IS EASY WHEN WE THINK POSITIVELY...kan???STRESS mmg akn ada kalo kt x pndai nk selesaikn mslh sndiri...kalo kt asyik nak PK negative ttg dri sndiri...n asyik kata "TAK BOLEH" n "GIVE UP" ....TRUST URSELF BE4 TRUST ON S/ONE ELSE...

No comments:

Post a Comment